Aus welche Grund muss man Obst und Gemüse regelmäßig essen?

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Aus welche Grund muss man Obst und Gemüse regelmäßig essen? - Ttz-lampoldshausen.deAlle wissen echt gut, dass man sich gesund ernähren soll, falls man jarelang gesund bleiben will. Was bedeutet „gesund“? In erster Linie sollte an eher kalorienarme Produkte mit wichtigen Vitaminen wählen, die für unsere Organismen am besten sind. In der Praxis bedeutet das, dass man viel Obst sowie Gemüse essen muss. Aus welchem Grund ist das so relevant?

In erster Linie muss man sagen, dass Obst sowie Gemüse kalorienarm und dazu noch wirklich sättigend sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass diese Lebensmittel auch für abnehmende Menschen gut geeignet sind.

Aus welchem Grund sind diese Lebensmittel so kalorienarm? Diese Tatsache lässt sich ganz einfach erklären. Man sollte nicht vergessen, dass Gemüse sogar 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt offensichtlich auxh kalorienreiche Gemüse- uns Obstsorten, z.B. Mais, Avocado und Hülsenfrüchte. Jedoch sättigen derartige Produkte noch besser.

Meistens hört man, dass Gemüse und Obst echte Fitmacher sind. Kein Wunder! Lebensmittel dieser Art sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Produkte sind eine wirklich relevante Quelle für Vitamin C. Das bekannte Vitamin gibt es z.B. in Paprika, , Petersilie. Das ist allerdings nicht alles. Obst und Gemüse liefern auch andere Vitamine, darunter Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin A. Dazu kommen wichtige Mineralstoffe z.B.: Kalium, Phosphor sowie Magnesium.

Vitamine sowie Mineralstoffe beeinflussen unseren Stoffwechsel. Überdies unterstützen sie auch die richtige Entwicklung des menschlichen Organismus. Calcium ist für Entwicklung von Zähnen und Wirbelsäule verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem bekannten Vitamin A) verbessert unser Sehvermögen. Man muss zumindest 5 Portionen von Obst sowie Gemüse jeden Tag essen! Das betrifft sowowhl Kinder als auch erwachsene Personen.